La persévérance et l’activité physique
Les études sur la persévérance sont claires : le premier critère en haut de la liste est le plaisir. Est-ce que votre activité est amusante? Motivante? Pour améliorer votre santé tout en vous amusant, votre activité doit satisfaire certains besoins liés à votre mieux-être physique et mental. Incorporez l’activité physique à votre routine quotidienne c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas? C’est une question d’engagement, de focus, de but, mais aussi de plaisir à se dépasser. L’activité physique apporte du bien-être, de la qualité de vie et du bonheur…
Read More
L’eau : Source de vie
Chaque personne possède des besoins en eau qui lui sont propres. Ces besoins dépendent de la taille de l’individu, du climat où il vit et de son mode de vie. Le corps perd plus deux litres d’eau par jour. L’eau perdue est récupérée par l’ingestion de fruits, de liquide, et d’eau potable…
Read More
Remise en forme 101
Le corps humain a une capacité de changer remarquable. Pratiquer une activité physique tout au long de sa vie est un processus gagnant. Il faut choisir une activité qui corresponde à ses goûts et à sa capacité physique afin de ne pas se décourager en cours de route. Donc, pour la remise en forme, il faut débuter par une activité familière puis augmenter la fréquence, la durée et l’intensité au fur et à mesure des progrès.
Read More