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Les enfants et l’activité physique

Les enfants et l’activité physique

Les enfants passent beaucoup temps assis, que ce soit en classe, dans l’autobus scolaire,  devant la console de jeux vidéo, à l’ordinateur  ou à regarder la télévision. Ainsi, plus de la moitié des enfants canadiens ne sont pas suffisamment actifs pour assurer leur santé et leur développement.

L’activité physique  aide les enfants et les adolescents à conserver un poids sain et une pression artérielle saine, ce qui peut réduire leurs risques de souffrir plus tard de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral (AVC). Il est bon de commencer tôt, car les enfants actifs sont plus susceptibles de devenir des adultes en forme.

Être actif pendant au moins 60 minutes chaque jour aide les enfants et les adolescents à :

  • Améliorer leur santé
  • Mieux performer à l’école
  • Améliorer leur condition physique
  • Grandir plus forts
  • S’amuser en jouant avec des amis
  • Se sentir plus heureux
  • Conserver un poids sain
  • Améliorer leur confiance en soi
  • Apprendre de nouvelles habiletés

Pour consulter les directives canadiennes en matière d’activité physique à l’intention des enfants de 5 à 11 ans, cliquez sur le lien suivant: http://www.csep.ca/CMFiles/directives/CSEP-InfoSheets-child-FR.pdf
Pour consulter les directives canadiennes en matière d’activité physique à l’intention des jeunes de 12 à 17 ans, cliquez sur le lien suivant:
http://www.csep.ca/CMFiles/directives/CSEP-InfoSheets-youth-FR.pdf

Ma passion pour la santé conjuguée à ma formation d’enseignante et d’orthopédagogue ont fait fleurir un vif intérêt pour sensibiliser les gens à l’importance d’avoir de saines habitudes de vie pour eux mais aussi pour leurs enfants. La santé est un bien précieux et nous gagnons à ouvrir notre cœur pour en prendre soin. johanne.cote@gmail.com 418.554.3435

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